Vegetais também têm ferro

Que tal combinar brócolis com suco de laranja para absorver melhor o nutriente?

Alguns alimentos, como os vegetais verde escuros, contêm um tipo de ferro conhecido como ferro não-heme.

Para quer o organismo possa aproveitá-lo melhor, uma dica importante é combinar o ferro não- heme com os alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas.

Um exemplo prático: acompanhe seu prato de brócolis com um copo de suco de laranja.



Para mais informações, você pode visitar o site do Meu Pratinho Saudável